郑州瑞丰路儿童太极拳培训,河洛,儿童太极拳培训哪家专业

传统陈氏太极拳包括基本功、一路拳、二路拳、推手、擒拿及器械套路，各套路特点各异，侧重点及锻炼效果也不尽相同，适合不同年龄、体质的爱好者习练。

陈氏太极拳一路八十三式，是太极功夫的入门套路。柔多刚少，以柔化养气为主（即松柔、舒缓为主的运动）。具有沉、稳、缓和、柔、松活弹抖、快慢相间、螺旋缠绕、刚柔相济，动静结合的特点，能修身、健身的功效，适合各类人群演练。

太极拳一方面讲究灵敏，能使人提高敏感性，另一方面又讲究沉静，能使人抑制浮躁。尤其在推手时，即使两个人功力相当，但好勇斗狠的一方，往往受到更多或更重的打击；相反，性格柔弱内向的人，自然激起反抗精神，拼力保护自己。这样在潜移默化中达到粗暴者收敛、内向者迸发的效果。由此看到，太极拳对平衡心态，预防抑郁能起到良好的作用。

【河洛太极】太极拳是最为古老传统的陈氏太极拳，其动作以柔为主，缓缓运动，连绵不断，动作比较柔和缓慢，适合各种体质和年龄段的人练习。  

身躯部分的对拉更有技术性。从原理上说，就是向上虚灵顶劲，向下把劲松沉到脚底。表现在头向上领起，肩向下松沉，尾闾中正气下沉，形成身躯的对拉拔长。

最需注意的是对拉不但体现在臂与臂和腿与腿之间，臂与腿之间也要对拉，如前手和后胯要形成对拉，像野马分鬃、搂膝拗步等。另外，白鹤亮翅可体现右手和尾闾的对拉等等，几乎所有的动作都有对拉，大家可以逐一体会。