周末太极培训中心_【河洛太极】_郑州科学大道周末太极培训

现如今随着人们的生活水平提高，多数人都通过各种方式进行养生，无论是年轻人还是老年人都加入其中，那么什么是真正的养生，又有多少人知道呢？今天北京太极拳来给大家说说什么是养生？    

什么叫养生？例如练习太极拳，那么太极拳也是养生的一种方式，而且有强身健体、预防疾病之效果，那么真正坚持下来的才可以深有体会。

【河洛太极】太极拳是最为古老传统的陈氏太极拳，其动作以柔为主，缓缓运动，连绵不断，动作比较柔和缓慢，适合各种体质和年龄段的人练习。  

白鹤真人飞鸣图八式精修  

白鹤真人飞鸣图是武当真轮用来锻炼身心的一种传统方法，是古人模仿白鹤飞鸣食宿的动作，结合内功武技创造出来的传统功夫。从简单的分经流注到子午周天、卯酉周天的内气运行，经过不断的行功锻炼可以达到自身与自然界的大气交通，内气外放、外气内收、气随形动，行功中有显著的气机流注感觉。

白鹤真人飞鸣图动作优雅，从调懾身心、内安五脏、外固百骸入手，合于古人：“深源定自闲中得，玄用还从乐处生”的意境。

形之于外，静则松，松则柔，柔则轻，轻则灵;沈则稳，稳则实，实则厚，厚则刚。内外合一，刚柔相济，方谓太极。平心静气求自然，呼吸顺拳乃关键，惟求平衡与协调。静力平衡，动力协调，协调平衡自奥妙。头领要虚，肩松、肩活、肩开、腋虚，肩扣后而沈。背拔、身拔、足撑、臂裹、胯坐、腰拉、腰塌、腰活，关节松活气腾然，自然撑掤因势变。