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打拳需要消耗大量能量，所以早晨不能在饥肠辘辘的时候练拳，因为经过一夜的消化和新陈代谢，一般情况下前一天晚上吃的东西已经消化殆尽，身体中基本没有可供消耗的能量了，这个时候活动量稍大就容易发生低血糖。所以起床后在运动前应适当地吃点水果或喝些糖水，会更有利于健康。运动结束后，需要休息半个小时，让心肺和肠胃功能恢复稳定后再进食。

现如今随着人们的生活水平提高，多数人都通过各种方式进行养生，无论是年轻人还是老年人都加入其中，那么什么是真正的养生，又有多少人知道呢？今天北京太极拳来给大家说说什么是养生？    

什么叫养生？例如练习太极拳，那么太极拳也是养生的一种方式，而且有强身健体、预防疾病之效果，那么真正坚持下来的才可以深有体会。

【河洛太极】太极拳是最为古老传统的陈氏太极拳，其动作以柔为主，缓缓运动，连绵不断，动作比较柔和缓慢，适合各种体质和年龄段的人练习。  

横运太极手

横运太极手是前人遗留下来的，过去“宗儒隐真”不传于世的古老的内练方法。通过调动手三阴、手三阳的气脉运行，调节两臂、两肘以及手掌的阴阳气脉交注，达到调理、修复身体五脏六腑的效果。 在金木水火土这五行的关系中，如果把金木这两种气合并在一块就是《修真图》中说的龙虎大丹。金和木在卦象中就是东与西，在物象则为青龙白虎。在人体中，肺属金，肝属木，把肝与肺这两脏的脏液、脏源之气收敛在一起可以产生质的变化。除了“金木交并”而外还有“水火既济”。人们在睡觉时，心火下降，肾水上腾，水火即济，就形成一种非常祥和的状态。五行中的土对应于人的脾与胃，“万物土中生”，只要人能增进饮食，就能增加体内的元气，健壮身体。横运太极手正是调节这五行的关系，使人体内的心火下降，肾水升腾，形成水火既济，又调节了中宫脾胃。