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怀孕时要注意些什么呢？要注意孕妈妈怀孕期间，如果营养严重不良，会影响影响胎儿眼睛的发育。

如果孕妈妈偏食，维生素A摄入不足会让胎儿发生小眼膜，会使视觉效果大大受限。

如果孕妈妈得了妊娠就会可能诱发胎儿发生先天性白障。怀孕时吃什么水果对宝宝的眼睛好？为什么有的孩子就是不会近视，有的孩子再注意也要近视，除了用眼习惯以外，与人体内含的营养量多少还是有很多关系的，所以从妈妈怀孕时就要注意了。当然生下来，孩子也要多吃以下这些食品。

一孕妇要多吃含维生素A的水果。

这是因为体内维生素A充足时，眼睛对黑暗环境的适应能力会比较好，不容易得夜盲症。

比如韩国明星张娜拉就曾经说过自己有夜盲症，晚上感觉不到楼梯。

可以多吃桔子，杏子。

第二是孕妇应该多吃含亚麻酸的干果。

因为亚麻酸可以转化成DHA。如果缺少亚麻酸，新生儿大脑灰白质减少1/4，眼网膜中的磷脂质含量就会减少一半，会使新生宝宝的视力容易变弱。所以孕妇每天建议还要额外补充一千毫克的亚麻酸。这一点很少有人会注意到。

可以多吃点坚果，如花生，芝麻，核桃，杏仁，等，但是食物中摄取亚麻酸的含量很有限，是另外补充。

第三是孕妇应该多吃含维生素C的水果。

因为维生素C是组成我们眼球晶样体的成分之一，如果缺乏维生素C，胎儿容易引起晶样体浑浊，得障眼病。

建议多吃各种新鲜水果，含维生素C高的有鲜枣等。怀孕时还要吃什么食物对宝宝的眼睛好？一孕妇应该多吃含DHA的食物。

因为DHA可以帮助胎儿视力健全发展，可以多吃鱼，各种各样的鱼，或者是直接服用DHA胶。所以孩子出生后也应该多吃鱼，对视力好的，能够预防近视，还能补脑。

第二是孕妇应该多吃含钙的食品。

缺钙的宝宝得近视眼的几率,高于不缺钙的宝宝，所以一定要注意补钙。

可以多吃牛奶，豆制品，海带，紫菜，黑木耳，黑芝麻。

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2018年1-3月中国鲜、干水果及坚果进口金额呈下降趋势，2018年3月中国鲜、干水果及坚果进口金额为565.4百万美元，同比增长31.5%。2018年4-5月中国鲜、干水果及坚果进口金额出现回升，2018年6月中国鲜、干水果及坚果进口额明显下降；2018年6月中国鲜、干水果及坚果进口金额为585百万美元，同比增长15.8%。2018年7-8月中国鲜、干水果及坚果进口额回升，2018年9月中国鲜、干水果及坚果进口金额再次下降；2018年9月中国鲜、干水果及坚果进口金额为648百万美元，同比增长37.3%。

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每日坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%，还含有维生素（维生素B、E等）、微量元素（磷、钙、锌、铁）、膳食纤维等。另外，其中还含有单、多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸。