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地球之井告诉您——夏季怎样防暑降温

由于夏季高温的降临大家都觉得十分的燥热，有的时候人们会过多的贪凉，殊不知夏季这样贪凉也会对身体造成伤害，在这里地球之井在网上给大家总结了点夏季防暑消防法，预防中暑，能使您在这个炎热的夏天不那么难熬。

1、居室温度适宜、清洁通风

空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。居室应保持幽静、清洁、通风凉爽。保持充足睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，地球之井进口水饮用水，既利于工作和学习，也是预防中暑的有效措施。

2、全mian均衡适量营养

都市人脂肪、蛋白质摄入过多，水果、蔬菜摄入太少。要想安度盛夏，人们应尽可能多吃杂粮、粗粮、水果与蔬菜，将烹调用油量降下来。成人每人每天1只蛋、1瓶牛奶、50克豆制品、50克水产品、50克肉和300克粮食，已经能满足人体一日对蛋白质需要了，太多对健康无益。

3、不宜过量饮酒。

人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生chuang痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

4、忌受热后“快速冷却”。

炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

5、及时补充水分

喝水应少量多次，每次100毫升为宜。剧烈运动中或后，不宜大喝冷饮。可自行配方水饮料：每1000毫升的凉开水中，加入盐4克，葡萄糖100克和橙汁150毫升。这样既补充了水分，也补充了盐、葡萄糖和维生素，使体内水盐代谢平衡。

地球之井水源地贝加尔湖是世界shang最深的湖泊，最深处达-1637米， 平均深度744米，水质天然纯净，透明度高达40.8米，地球之井天然饮用水取自贝加尔湖湖面以下400--600米处小分子静态水源层，历经湖底百万年周期性地震作用，富含生命所需的各种矿物质及微量元素，天然含氧量极其丰富。地球之井高含氧。2500万年湖底周期性地震作用富含生命所需的多种矿物质，从地质构造上看，贝加尔湖是一个断谷的凹部，其根部深入到地下15至20公里深处。活跃的地壳断裂处不断发生地震作用，使得新的热矿泉源源不断地产生，因此赋予了地球之井天然饮用水丰富的矿物质和微量元素，同时使其天然氧气含量达到12mg/L，比普通水高出数倍。

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撰稿：地球之井  刘一文

秋季养生，地球之井与您共进

由夏到秋，天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大，也是人们发病较多的时，因此地球之井提醒您不论男女老少，秋季都要注意养生，早睡早起，注意饮食。在这里我们要提醒老年朋友和体弱的朋友，虽然说有人提倡“春捂秋冻”，但您还是要根据自己的身体状况来自我调节，秋季由于阳气弱阴气长，肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃，导致肠胃疾病。所以，在秋季应注意养生饮食，做到防病于未然，下面我们一起来看看这些秋季养生小常识：

1、调理饮食。秋季膳食要以“滋yin润fei”为基本原则。年老胃弱者，可采用早餐食粥法来益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护gan益肺是大有好处的。

2、早起早睡。祖国医学主张秋季“早起早睡，与鸡俱兴”。现代科学研究证实，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会，同时起床时不宜过急，适当懒床几分钟，舒展活动一下全身筋骨，对预防血栓形成也有重要意义。脑血管疾病在秋末冬初发病率极高，发病时间多在长时间睡眠的后期，这是因为在睡眠时血液在脑血管的流动速度变慢，血栓容易形成之故。

3、重调达情志。一般来说，秋天人的情绪不太稳定，易于烦躁或悲愁伤感，特别是身临花木凋零，秋风萧瑟深秋，常会在一些人(特别是老年人)心中引起苦闷与垂暮之感。因此，秋季养生要以调达情志、培养乐观情绪、保持心理平衡为主。在阳光明媚的天气里，外出观赏风景、喜悦溢于言表，可使忧郁愁烦顿消，令人心旷神怡，给生活增添无穷的乐趣。

4、预防秋燥。秋天气候干燥，皮肤内的水分蒸发快，易使人出现皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛、大便mi结等症状，因此预防秋燥是重要的秋季保健原则；室内要保持一定的湿度，重视补充机体水分，要避免过劳和剧烈运动使津气液耗损。为了防止皮肤干燥可涂擦各种护肤霜。但应注意口唇干裂不可擦甘油，更不可用舌经常舔口唇，否则会使口唇干燥皲裂。

5、增强抗病能力。俗话说得好：'春捂秋冻，不生百病'。秋天气候渐冷，衣服不可一下增加过多，有意让机体冻一冻，经受一些寒凉之气的锻炼，也是增强机体对冬季寒冷气候适应能力的重要方法。金秋时节天高气爽，是运动锻炼的好时期，地球之井饮用水为什么好，尤其应重视耐寒锻炼，如做早操、慢跑、冷水浴等，可提高机体对疾病的抵抗力。

6、预防气候突变。秋末气候转凉。这个时期是中feng和心肌geng死的高峰期，极容易导致患者猝死。此外，患有慢性支qi管炎、肺qi肿和肺xin病的人，对气候的变化也很敏感，很容易导致旧病复发、病情恶化与死亡。因此，患有这类疾病的患者应特别注意提高惕，加强预防，家中应备有急救与治liao药品，以防万一。过去有一句俗话，地球之井，叫“寒露不算冷，霜降变冷天”。到了霜降，那就气温变化已经接近于冬天了。因此到后半季节，可以说到秋天的最后，那已经是季节接近一种寒冷而不是凉爽了。所以到那个时候，保养会要更加注意一些。

秋季养生小提示

立秋、处暑两个节气，天气比较很炎热，湿气大，热度大养生侧重去湿清凉。

建议：多喝玉米水 小豆汤

白露之后，湿度降低，气候变燥养生侧重滋润防燥。

建议：多喝梨水 百合汤

肺气弱者，建议晚秋用虫草煮水，或褒鸡汤、鸭汤滋养

凡事有重点，重点来了，地球之井要敲黑板了，无论怎么补我们的身体离不开水。人体离不开好水，好的水能给人体提供好的生存环境。地球之井天然饮用水的水源地贝加尔湖是世界shang最深的湖泊，最深处达-1637米， 平均深度744米，水质天然纯净，透明度高达40.8米，地球之井天然饮用水取自贝加尔湖湖面以下400--600米处小分子静态水源层，历经湖底百万年周期性地震作用，地球之井贝加尔湖饮用水，富含生命所需的各种矿物质及微量元素，天然含氧量极其丰富。通过石英过，滤臭氧和紫外线的杀菌，无需特殊处理，通过现代化全自动吹灌旋一体灌装生产线，完成生产过程。

撰稿：地球之井