月子会所地址-天水月子会所-维多利亚月子会所价格

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保jian操可根据产妇的情况，运动量由小到大循序进行。一般在产后第2周可以开始，每1~2日增加一节，每节做8~12次，可坚持做保jian操直至产后6周，产后初期的锻炼会对后期形体修复会有帮助。

在营养供给方面，维多利亚月子会所提出，要以容易消化的食物为原则，干稀搭配，荤素搭配，增强营养。她提醒，此时产后女性喝汤应该汤料并食，每日可进食5~6次，三餐之外有2~3次加餐。切忌油腻煎炸饭菜，不要喝茶。

产后减肥产妇产后，关心的除了小宝宝的健康外，再就是自己的恢复情况。而产后发胖是许多产妇非常苦恼的事情，其实产后发胖基本是每个产妇都要面对的，不必要太过于郁闷。控制产后发胖，除了运动和使用一些减肥药之外，有两个基本原则一定要掌握。

1、控制好怀孕期的体重。在孕期时维持标准体重，产后才能轻松减重。基本上以初次怀孕的妇女而言，整个孕期体重平均增12～15公斤即可；第二胎以上的妇女，平均增加约10～12公斤即可。

2、月子后的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食物为主产后的体重恢复需要尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参、等。另外，要配合月子料理及药膳服用。

3、产后一个月后，只要进食维持体能消耗的热量，加上一定的运动，会是很好的帮助瘦shen的。如果哺喂的话，瘦shen效果会更快，但是哺乳期间不建议刻意瘦shen对宝宝等都不好的。

1、指甲长进肉里不必担心

很多父母会发现，宝贝的脚趾甲似乎长进了肉里，而且周围还发红，于是担心不已。其实这是正常的，小婴儿的指甲易折易弯，深深地置于甲床中。

判断宝宝的指甲是否有问题，只需轻轻地挤压一下他的脚趾：如果宝宝的脚指甲真的是往肉里长，那宝宝的脚会感到疼痛，他会以哭声告诉你。

2、新生儿只能用鼻子呼吸

新生儿喉头的位置相对较高，这可以确保他在吃奶的时候奶水不会意外地呛到气管里去，但这也造成他无法用嘴，而只能通过鼻子呼吸。

如果孩子换气的时候很费劲，可以帮他把鼻孔里的堵塞物清理掉，例如用吸鼻器轻轻地把鼻孔里的东西吸出来。几个月后，婴儿就可以用嘴呼吸了。