追奶-贝塔曼-怎么追奶

确保宝宝的含乳是正确的。

具体可以参考ru头混淆系列文章。指导分享｜po解ru头混淆之流速偏好

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这很重要，方法错了，再努力也可能于事无补。

追奶

吃什么有用呢?

哺乳期不要大吃大喝，肥的是你自己，不骗你。孕期的储备，和均衡的膳食可以保证你的乳量。一位护士长曾经到非洲一个国家考察，妈妈们的营养来源是跟不上的，奶水却是滋滋的。所以，太过于在意食物，也许会让你焦虑或者变成胖子。但是哺乳期又是吃货的happy hour，带孩子消耗能量，喂奶消耗能量，想吃什么就吃，可以满足吃货的口舌之欲。

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挤奶前洗手的目的等同于“饭前洗手”。其实养成回到家中就洗手的习惯也很重要，这样可以避免将公共场所的病菌带回家，因为很多感冒的传播途径就来自于自己的手。可以用清水或具有清洁和保湿功能的无香料肥皂洗手，建议使用液体肥皂，因为固体肥皂在使用和放置过程更易被污染。专家们并不建议经常使用杀菌功能肥皂或消毒液，长期使用会po坏皮肤表面的正常菌群。

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追奶妈妈最怕听到别人说的话就是：孩子肯定没吃饱，给吃点奶粉吧，要不饿着了！

“你把宝宝饿着了”——这是每个追奶妈妈的魔咒。

因为追奶期间，宝宝会或多或少出现吃不饱的情况，妈妈自己就很焦虑，如果这时有人，特别是老一辈家长，无形中的一句“孩子没吃饱”，会把追奶妈妈脆弱的神经压断，从而开始添加奶粉，供需平衡开始打破，前功尽弃。

所以对每个追奶妈妈的家人说一句：请不要过多的干涉妈妈的追奶，给予她们充足的支持和信心！