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主标题：幸运叶子分享：如何快速学会羽毛球的平抽神技　　

副标题：幸运叶子分享羽毛球里的平抽技巧

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最近，幸运叶子发现有很多朋友已经加入了羽毛球的行列，为何羽毛球的吸引力如此之大呢？幸运叶子就和大家说聊过了，在这里，就不在重复了。那么今天就来和大家说说怎样才能掌握羽毛球里的神技--平抽神技，接下来就和幸运叶子一起去看看吧。

那么平抽球是啥?平抽球是指击球点在肩以下部位，以较平的飞行弧线，较快的球速，近球网的高度，还击到对方场区的一种进攻性技术。下面，超轻质感透气跑鞋，幸运叶子给大家介绍几个羽毛球平抽要点：

　　1.采用半蹲击球姿势，将与肩部位置高度相当，而且较平快的球，以与网齐平的高度，迅速平抽快挡过去。在中场平抽时，为了增加挥拍的速度，应尽可能前握球拍，以缩短挥拍的半径。同时，击球前一定要松握球拍，以利根据不同的来球，快速地变化握拍方法和充分发挥手指和手腕的力量快速击球。平抽挡所能带来最直接的效果莫过于正反手握拍的转换，幸运叶子认为这个作为初级阶段必须要有的能力，提升是显而易见的。

　　2.很多球友杀球一般都不够尖，相对平很多，所以练好平抽打，其实对防守作用相当大，接杀的时候尽量平挡回去，让对方不能连续进攻。握拍需要放松，用手指发力，减少发力动作的幅度，有利于提升平抽挡的速度，出球的声音很好听，361男鞋透气跑鞋，容易攻过去。

　　3.扑球(或平抽快打)时，因时间短，来不及挥大臂，此时最1大1限度发挥指力和腕力的爆发力是关键，首先要做到的是握拍要“空”。如何做到空?用手指的和第二节指肚拈着球拍，使得拍柄，手指、掌心之间有空。拈着，在发力的瞬间再握紧拍柄，这个瞬间同样不能早，要在小臂锁定同时手指顶出的那一瞬间握紧。

　　4.打平抽时若加上手肘向前的动作(先前引肘)，球速会出乎预料的快。用空拍试一下，1注意手肘发力与手腕发力的连贯性，不要脱节。另外需要注意的是手肘发力后要尽量只用手腕，能打出轻松而有力的球。

　　5.多拍的平抽过程中脚下应该有弹性的小碎步移动。幸运叶子认为一是通过小碎步在找下一拍合适的击球位置，二是脚下有弹性就是在找下一拍击球的节奏，就是对“点儿”。手的动作也同时准备好击球动作。

　　说到这里，上面的五个要点，大家明白了吗？幸运叶子认为平抽挡很重要，无论双打还是单打，平抽挡技术越来越多的被利用加大了杀球机会，有助于更好的发挥。所以喜爱羽毛球的朋友们注意啦，赶紧收藏起来。最后如果你有什么疑问或者建议，记得要和幸运叶子联系哦

幸运叶子分享:女生适合的球类体育运动

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　　运动虽然说是男生的强项，运动不仅强身健体而且还会培养兴趣等，所以女生也不该不做什么运动哦。接下来介绍几款适合女生做的运动做参考。

　　女生嘛，总想着减肥这事，所以减肥操也是很适合女生做的运动的哦。

　　爬山不仅可以强身健体，而且“一览众山小”的愉悦也是让人怀念的。还很适合和小伙伴们一起结伴哦。

　　平时饭后最1好要散步助消化，所以女生平时运动量可以不是很大，但像这样的散步，跑步也是必须的哦，健康的女生还是比较美的哦。

　　骑自行车也是一个很适合女生的运动哦，平时都可以做的，可以经常活动到脚关节，踝关节，避免容易骨1折脚扭到等。

　　跳绳不仅可以锻炼手臂力度，而且对增高也是有帮助的哦，最重要的是可以增强人体心血管和呼吸等功能。

　　适合女生跳舞的有很多种舞种，不管是什么舞蹈，都能带来身心快乐，还能交到朋友，还可以塑身哦。

　　想减肥的亲游泳也是一种不错的运动选择哦，不管前提要会游泳！游泳的适合会消耗一定的热量，减少脂肪，进而起到减肥的作用哦。而且夏天的时候也是降温的一种娱乐方法哦。

　　不仅优雅塑身还有减肥效果最受女生热捧的当然就是瑜伽啦，不过肌肉嫩带比较赢的亲要慎重哦，那将会很痛苦滴。

　　羽毛球是双人运动，平时可以带上好友一起玩哦，除了修长手臂，手臂活动也相对来说比较灵活。

主标题：幸运叶子分享：足球鞋的清洗与保养

副标题：幸运叶子教你如何清洗与保养足球鞋

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　幸运叶子发现:现在运动已经成广大人民的热爱，有专业的，有业余，有的喜爱足球，有的喜爱篮球，有的喜爱羽毛球。今天幸运叶子就和大家说说足球，幸运叶子相信大家一定会遇到一个问题，那就是足球鞋的清洗，甚至有很多人为此而感到烦恼，那么幸运叶子就和大家分析一下足球鞋的清洗与保养。

球鞋清洗方式

　　足球鞋的皮革分为3种-真皮(天然皮革)、合成皮，以及人工皮革，而这3种类型的清洗方式不尽相同。

　　天然皮革及合成皮球鞋清洗法

　　因为砂石会影响鞋子的性能，所以在使用结束後即做清洁动作。

　　将鞋内及鞋跟内部积砂土的地方擦拭乾净。鞋面部分利用软毛刷，鞋底部分使用硬毛或金属刷均可。之後用湿布将脏污部分擦掉，擦不掉的部分使用专用可丽奶擦拭即可。

　　如果进行过雨中战，需要利用可丽奶擦拭的话，必须在其[半乾]的状态下擦拭。并请务必在清洁过後使用鞋撑，因为湿气会伤害鞋子。

　　人工皮革

　　基本上是差不多的，但是稍微可以用水洗(例如沾满水的布)，但是严禁直接用水冲洗。

　　鞋油使用时机

　　使用鞋油目的，是在保护皮革乾燥而引起劣化。而有经验缺乏者提议於使用後1至2个月才上鞋油。此言荒谬至极，亦丧失使用鞋油之主旨，洪泽透气跑鞋，皮革也已受损。

　　使用後的球鞋於清洗过後，将鞋面轻轻打上一层鞋油即可。使用的鞋油颜色依球鞋颜色而分，360度透气跑鞋，浅色球鞋使用白色鞋油，深色球鞋即使用黑色鞋油。清洁完成的球鞋，请置放於阴凉通风处，避免直接日晒；并放些布或纸张在鞋内以吸取水份及湿气。

　　球鞋保养方式

　　球鞋保护有3大重点：鞋跟，鞋面及鞋底，3角重点保养部分。

　　鞋跟是整双球鞋的命根，如果此处毁损，踢球时的球感及控球、球员移动有非常大的杀伤力，即使鞋子有再好的性能也是白搭。当鞋跟一旦被采坏，此鞋即告死亡。保护鞋跟的方式就必须从平时的穿鞋习惯注意。

　　鞋面是能做出好球的重点部分，因为此处和球直接接触，必须维持相当冲击力与弹性。

　　平常不使用的球鞋，无论放哪处都没问题，重点是放法。

　　如果是长久不用鞋，请将鞋子侧放或倒放，并在鞋面铺上布，以防止灰尘即可，并且半年上一次鞋油。经常使用者必须每个月用鞋油擦拭。

　　鞋底主要为维持在球场上的抓地力，以及鞋钉的寿命。鞋底依不同的型式有不同的方法，SG因为可换钉，所以鞋底比其他型式的鞋来得重要。而FG及HG的鞋底，则依个人的使用方式，而有不同位置的鞋钉产生不同程度的磨损。而在土地外使用室外鞋是严禁的。

基本上，球鞋的汰换率很高，平均每年须更换一次球鞋。

说到这里，我想大家应该清楚足球鞋的清洗方法了，幸运叶子相信，这个方法一定会让大家受用的。所以在最后，幸运叶子想告诉大家，如果你有更好的清洗与保养的方法，那就及时的和幸运叶子联系哦，大家一起相互学习进步。如果你也有问题疑惑，幸运叶子乐意为您解答。