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【中药外敷包】聚雅康为您介绍瘦i身小知识：

1.不吃早饭会加速人的衰老，导致发胖

2.肉和米饭不宜同吃

3.猕猴桃（奇异果）和黄瓜是减i肥和美容圣品

4.多喝水利于排i毒瘦i身

5.坐、站姿不良容易导致身材变形

6.节食减i肥危害大

7. 拉肚子减i肥法不可取

8.减i肥前宜先了解清楚自己的体质

9. 进食速度过快易导致肠胃i病和发胖

10.水果取代主食减i肥法更易囤积脂肪

【中药外敷包】聚雅康为您介绍：

夏季减i肥误区有哪些 注意勿入几大误区

误区一：运动越剧烈越好

我们都知道减i肥离不开运动，但是运动要遵循循序渐进的原则，通过逐步增加运动负荷来进行，有一定强度刺激才能使机体的适应性改变，运动量过小无锻炼作用，而过大运动量会引起机体机能的破坏，不能突然加大运动量或者突然中断练习，要循序渐进才能在最短的时间达到最i好的效果。

误区二：戒烟会发胖

戒烟会发胖这种说法是错误的，很多人认为香i烟中的焦油，尼古丁有助于热量快速燃烧，所以一旦戒烟就会发胖，但是其实这是心理作用，一般人在戒烟之后之所以会胖，是由于吸引令人味觉敏感减低，对食物兴趣相对减少。但戒烟后食欲和嗅觉都会恢复正常，对食物产生兴趣，胃口变好，再加上习惯问题，很自然就会找零食代替，自然就会发胖。

【中药外敷包】聚雅康为您介绍：

减i肥除了要运动燃i脂之外，饮食的配合也是非常重要的，很多人一不小心就会吃多，这样不利于减i肥，减i肥要怎么控制食欲？

1、不要在压力下进食

有些人一不开心就喜欢暴饮暴食，这往往是造成肥胖的一个重要原因。压力通常会影响一个人的心情，心情不好就会盲目地吃，不知不觉就会吃多了。而且年轻人大多喜欢吃薯条、汽水、雪糕等来发泄心情，这些食物都是造成脂肪堆积的重要原因，所以为了自己着想，要尽量避免在压力下进食。

2、多喝蜂蜜水

感到肚子饿是因为血糖水平降低导致的，所以在觉得肚子饿的时候，，不妨喝一杯蜂蜜水，可以让血糖水平恢复正常，从而有效缓解饥饿。这样的话，可以有效降低食欲。而且蜂蜜水的热量极低，喝了也不会胖，所以能减少热量的摄入，具有较好的减i肥效果。此外，蜂蜜水具有提高机体代谢能力的作用，所以，喝蜂蜜水能有效帮助我们减i肥。

3、搭配优质蛋白

蛋白质利于人体内盐分、水分的排出，从而消除水肿。蛋白质的消化时间较长，给人持久的饱腹感，不容易感到饥饿。蛋白质可抑制促进脂肪形成的荷尔i蒙分泌，减少赘肉的产生。最重要的是，蛋白质不会变成无法消失的热能囤积在体内，并且其中的30%会因体温的上升消耗掉。