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初次使用健身路径需要注意哪些症状

一般初次使用户外健身路径，如果出现以下状况，应当暂停使用

1.运动中出现心1绞痛： 运动时会使心肌负荷增加，使心肌耗氧量增多。特别是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在运动时会使心脏发生相对供血不足，从而导致冠状动脉痉挛而产生心1绞痛。遇到这种情况时要及时中止运动，经舌下含服硝1酸甘油片后，学校室外健身器材，心1绞痛一般即可消失。

2.运动中出现腹胀痛： 在运动过程中，突然出现腹部胀痛，多因大量出汗丢失水分和盐分所致腹直肌痉挛。发胜腹1痛时应平卧休息做腹式呼吸20-30次，同时轻轻按1摩腹直肌5分钟左右，即可止1痛。在运动中出汗过多时，及时补充盐水200-300毫升是预防的关键。

3.运动中出现头1痛： 少数心脏病患者在发病时不感到胸部有异常，学校室外健身器材现货，但在运动时会头1痛。多数人只以为自己没有休息好或得了感1冒。因此，提醒那些参加运动的朋友，如果在运动中感到头1痛，应尽早去医院做检查。

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健身路径可有效预防高xue压，用健身路径锻炼有什么好处呢？

人体在参加这些耐力性运动时，能量代谢的特点是有氧代谢，能量的主要来源是糖元的氧化。根据自己的身体状况，组he运用是比较合适的。高xue压人群“健身路径”锻炼，可促进其热量的消耗，学校室外健身器材供应，减少多余的脂肪，改善脂类新陈代谢，控制体重，增强xin脑血管应激能力，从而增强体质。“健身路径”锻炼可有效防治原发性高xue压，学校室外健身器材大量批发，尤其适合轻度、中度高血xue患者锻炼。

高xue压患者根据自己的性别、年龄、病情、自身体质情况选择不同的“健身路径”器械进行组合，锻炼时，要采取小运动量、节律较慢的放松性运动。若没有跑步机，可在“健身路径”周围慢跑或慢走。