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健身路径生产厂家解析全民健身路径：

“近年来，‘全民健身路径’的器材质量有了突飞猛进的进步。特别是国家强制性标准的出台，更是让整个行业走上了有序发展的快车道。”谈到“全民健身路径”实施十年来的变化，北京国体世纪体育用品质量认证中心负责人侯力波感慨地说。

  “全民健身路径”的器材质量及其售后服务关系到整个工程的形象和群众的人身安全问题，购置优质器材是“全民健身路径”工程发挥社会效益的根本保障。不过，社区室外健身器材多少钱，在一段时间里，“全民健身路径”器材的质量状况却不容乐观。由于没有相关标准进行规范，社区室外健身器材公司，没有专门的质量认证机构，器材的质量参差不齐，整个行业完全处于无序化生产的状态。“器材使用频率高，男女老少都会在上面健身，如果器材质量得不到保障，无疑会埋下一些安全隐患。”侯力波说，那时候，他也时常会听到由于器材质量问题而造成安全事故的新闻。

使用健身路径进行运动锻炼不仅有益健身，而且对减1肥塑身有很大帮助。不过在这个过程中我们要避免以下十个运动误区：

（一）毫无计划

初次进行器械锻炼，认为把所有的健身路径器械都做一遍才算得到锻炼了，其实完全没有必要。正确方法是请健身指导员或根据自己的情况，制订一个最1佳锻炼方案，有计划地一步一步实现你的健身计划。

（二）饭后运动

研究证明，饭后4－5小时(即空腹)进行适度运动，社区室外健身器材直销，有助于减1肥。这是由于此时无新的脂肪酸进入体内，较易消耗多余的脂肪，特别是产后的脂肪，减1肥效果优于饭后1－2小时的运动。

（三）强度过大

研究表明，体内脂肪的减少取决于锻炼时间的长短，而不是锻炼的强度。因为各种健身路径锻炼开始时，首先消耗的是体内的葡萄糖，在糖消耗后，才开始消耗脂肪。只有较缓慢而平稳地持久运动，才能消耗更多的热量，以达到减1肥的目的。

（四）突然运动

初始锻炼就采取大运动量、大强度锻炼。突然大量运动，机体难以适应，会出现严重的疲劳感，还可引起肌腱、肌肉拉伤。正确的锻炼方法是：从小运动量开始，让机体有个适应的过程，然后逐渐增加运动量。

（五）间隔过长

运动停止后几周，体内组织开始变化，社区室外健身器材，肌肉逐渐萎缩，由于热量消耗减少脂肪开始增长。所以运动不是一劳永逸的事情，被迫停止运动，间隔时间也不宜过长。

（六）带病坚持

这是一种最危险的错误概念。身体近日不适，就应暂停健身路径上的运动或减少运动量。否则会加重病情，延长病期，切忌硬撑着或等待，尤其是中老年人，要防止运动诱发健身隐患。

（七）吃得太饱

这种做法只能做到热量的入出平衡或不增加肥胖，其实常喝甜饮料、吃糕点、干果，就能将你辛辛苦苦的减1肥成果化为乌有。因此，除了进行运动外，还应从饮食上进行合理调控。

（八）多多出汗

出汗不出汗，不能用来衡量健身路径的运动是否有效。人体的汗腺各不相同，分活跃型和保守型两种，这与遗传有关。先热身是为了适应后续锻炼，以免造成损伤，并不是热身就一定是出汗。

（九）清晨锻炼

其实早晨人的血液凝聚力高，是心脏病发作的高峰期。相反，黄昏是体育锻炼的理想时间，因黄昏时的心跳、血压最适应运动时心跳、血压的改变。所以，应该是暮练比晨练好。

（十）不穿运动鞋

应根据不同标准挑选运动鞋。要注重功能性，不同项目的运动要穿不同的鞋，要合脚舒适，运动鞋的气垫能防止震动，减轻关节压力，给健身路径锻炼以安全的保障。