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科研所里硬件设施配备优越，什么牌子的床垫好，有着大量高精尖的科研设备，安静的小鼠睡眠的研究室，以及与螺旋梯融合在一起的宽敞的工作空间。斥巨资打造的一个这样的科研中心，目的就是为了能集中资源来探讨生物为何需要睡眠这一基础大问题。

睡眠于我们而言是如此熟悉和普遍，但它背后所蕴含的科学却又如此神秘。即使是简单得像水母一样的动物，在被迫“熬夜”后，银川床垫，也会需要休息更长的时间来恢复“熬夜”所带来的疲劳。而且这种弥补性睡眠不仅出现在水母和人类身上，还普遍存在于整个动物王国中。

生物学家将这种需求称为“睡眠压力”：熬夜太晚，会加重睡眠压力。晚上的昏昏欲睡感，是因为白天的清醒状态在持续的累积睡眠压力。但“睡眠压力”这一概念就如同物理学中的“暗物质”一样，我们并不知道它是什么，又具有怎样的性质。

越深入思考睡眠压力，就会发现等待我们去揭示的谜团有很多很多。例如，什么东西在清醒状态中积累，在睡眠过程中释放？睡眠压力像是一个计时器一样吗？或者是每天累积的某种需定时清理的分子？又或者是某种锁在大脑内的计时装置，每晚都在等待被清零？

我遇见过那么多人，有些人智商高，有些人情商高，有些人健商高......唯有一种“商”，我至今很是羡慕。

睡商

“睡商”这一概念是由美国学者提出来的。主要是指一个人的睡眠质量和其智力及健康状况的比例。睡商高的人，他们的统一标签是：身体健康、精神焕发、皮肤光亮、思维敏捷。

每一个人都有自己的“睡商”，其实最开始，每个人在孩童时候“睡商”都普遍很高。举个例子，你还记你看着某集电视剧，一直告诉自己要看完它，结果看着看着自己先睡着了。第二天醒来，超级抓狂的上学去了。那是不是意味着，儿童时候我们都是高智商人群呢？想太多，都高智商的话，那你小学考试考砸的事情不就没有了么。

法国科家发现：孩子的学习成绩与睡眠时间长短关系密切。凡睡眠少于8小时者，61%的人功课较差，勉强达到平均分数线者仅占39%；而每晚睡眠10小时者，76%中等，11%成绩优良。只能说那个时候的我们都还在起跑线，区别是之后“睡商”与“智商”的培养。

有学者提出，“智商”+“情商”+“睡商”=完美人生的公式，床垫什么牌子好，还是很有道理的。如果睡商不高，睡眠不足的孩子是会影响其记忆力和认知力，“智商”也不会高到哪里去。各位家长们，“睡商”确实影响着“智商”。所以，“睡商”要从娃娃抓起，还要从小培养好习惯。

那宝宝每天应该睡多长时间才科学呢?

专家指出，1个月的宝宝晚上应睡足9个小时，儿童床垫，加上白天的7个小时，一天保证有16个小时的睡眠时间。

随着孩子年龄的增长，睡眠时间会依次缩短，6岁以下的孩子夜间睡眠时间也应保证9个小时。

6岁以后的睡眠时间，请保证至少8个小时的睡眠时间。

如何让孩子睡个好觉

睡眠时室内光线要暗，并避免噪音。

每天按时睡觉很重要，可养成宝宝固定时间睡眠的好习惯。

一定要保证晚上10点前入睡。因为午夜12点之后，孩子会有一个分泌的高峰期，晚上10点之前入睡，到午夜12点左右正好是深度睡眠状态，能刺激孩子的分泌。