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＂睡如弓＂有利于养生保健
＂睡如弓＂有利于养生保健  古代养生学者留有“睡如弓”的说法。所谓“睡如弓”，是指人在睡眠时身体侧卧弯曲似“弓”的姿势。在这个位置上，四肢可以放在较舒适的位置，全身的肌肉也能达到比较满意的放松。       按现代医学理论分析，向右侧卧比向左侧卧更好。因为心脏是在左边的位置，胃肠道的开口都在右侧，也处于右侧的低位上。右侧卧的姿势，可使心脏的受压力小，银川床垫，有利于血液的搏出，胃肠道内的食物通行正常，可以得到比较丰富的血液。所以，哪个牌子的床垫好，向右侧卧对体内的食物消化、吸收、血液循环的顺利运行和、抗病等各方面都有利。       有趣的是，“睡如弓”的睡眠体位与胎儿在母胎内的姿态几乎完全相同，这一姿态对婴儿出生后的生命活动亦颇有好处。当然需要指出，某些病人或孕妇，就不能强求“睡如弓”的睡眠姿势了，应根据情况正确区别对待。
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再晚也要三点睡

人体最容易分泌出的时段是晚上22点到凌晨3点。同时，依据人体活动周期，3点也是人最容易达到深度睡眠的时间。因此在这个时间段睡觉会睡得更香。

最初的三个小时最重要

在人体进入睡眠后的最初三小时集中分泌，床垫排名，之后的时段基本不再分泌。为了让自己一开始睡眠就能陷入酣睡状态，睡觉之前先布置好睡眠环境吧!

每天保证7小时

与每天睡7到8小时的人比起来，睡5小时的人肥胖率达52%，而4小时的竟高达73%。而睡得过多也同样会导致肥胖率上升。即使工作再忙，也要尽量每天睡够7小时哦~~

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