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体重增长：在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

游泳不一定非要去游泳馆，也不一定非要在水里，可以在床上做哦。具体做法，平卧在床上，身体前半部探出床外，然后挺胸收腹，做游泳的姿态，产后修复找哪家，注意，一定要坚持，每次坚持做完，然后可以稍事休息，蚌埠产后修复，但是不要做一个停一下，那样效果甚微。

坐月子期间不能用凉水洗，出了汗不要用冷毛巾搽，不要过早的看电视，看书，电脑.休息的时间要充分.给宝宝喂奶的时候姿势要放松，不要老低头看着宝宝吃，不要赤叫穿拖鞋，拖鞋的底不能太硬。 　　一般说，产妇应多吃些鸡蛋、豆腐、瘦肉、鱼虾、动物血、动物肝、牛奶、红糖、山植等物。不过有些地区习惯上主张大吃鸡蛋，甚至一天要吃到20～30个，这就没有必要了，因为吃得过多也无法被身体吸收，会白白地被排泄出去，还会影响正常的消化功能，所以，产妇每天不必超过4～6个鸡蛋。 　　 意见建议： 建议，产妇失血较多，需要补充铁质以制造血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及某些蔬菜，含铁较多，食之就有补1血作用

胎1盘或胎膜残留于子宫腔内

胎1盘一般是在胎儿从产道娩出以后5—15分钟左右，最晚不超过30分钟娩出体外，此时如果出现胎1盘没有完全排出而有一部分留存在子宫内部的现象被称为胎1盘残留。大部分情况，留在子宫内的是很难发现的非常细微的胎1盘碎片，这就是所谓的胎1盘残留。

若是子宫内仍有残留胎1盘或胎膜组织，或是子宫收缩不良，会影响子宫复原的速度，产后修复体型，就可从观察恶露排出的颜色、量与气味判别子宫的复原状况。正常情况下，恶露的量会愈来愈少，颜色愈来愈淡，约3周就会结束，过多的恶露属于不正常现象。