泉州瑜伽馆-舞伽专业培训(在线咨询)-泉州瑜伽

时间：一般来说，人们都是利用早晨、中午、黄昏或睡前来练习瑜伽姿势。其实，泉州瑜伽，只要保证空腹的状态，一天中的任何时间都可以练习。换句话说，饭后（3小时之内）是不宜练习瑜伽姿势的。在真正的瑜伽行者看来，清晨4-6点才是练习瑜伽的优质时刻，因为此时周围万籁俱寂，大气最为纯净，肠胃活动基本停止，大脑尚未活跃起来，容易进入瑜伽的深层练习状态。    

都说眼睛是心灵的窗户，拥有一双迷人的眼睛可以为外貌加不少分，让别人更愿意去接触你，不仅欣赏你外貌的美，也愿意去探索你心灵深处的内涵美。可是如果你顶着一双浮肿又无神呆滞的眼睛，大抵你这个心灵窗户是没人愿意去打开看看的。虽然话略扎心，但是在这个看脸的世界，确实不无道理啊！

眼睛浮肿由多种原因造成，年龄增长是一个原因，但年轻人群中出现的也很多，这是因为现代工作大都是坐办公室对着电脑屏幕一整天，电脑辐射导致面部皮肤问题，自然会影响到眼部周围肌肤；此外，现代人手机依赖性越来越大，熬夜看小说玩游戏追剧等等，睡眠不足不仅导致健康问题，眼袋等问题也随之产生，肿眼泡不可避免；最后，人嘛，工作生活不免会有压力，情绪不好的时候，我们会烦躁，会郁闷，需要大哭一场来发泄一下，哭完后心情是好了，眼睛是惨了，又红又肿跟桃子一样。还有吃饭比较重口的人，食用钠含量过多的东西，也会导致眼睛浮肿。

解决方法也有很多，比如，保证充足睡眠，使用精油按mo，或者冰敷等等都可以，但是为什么不尝试瑜伽呢？除了还你一双炯炯有神的美目外，还能帮你shou身健体，泉州瑜伽会所地址，何乐而不为？要知道，泉州瑜伽会所，没有什么是瑜伽解决不了的！

空中瑜伽除了美还有哪些益处？

1.安全、简单、易学

大家不要被看起来高难度的体式所吓倒，在专业老师的指导下，我们会发现在反重力的情况下，一些体式更好地借力使力不费力的完成，尤其是对肩、颈、腰、背、膝盖有问题的会员，在空中可以安全的完成平时不能做的练习。

2.抵抗shuai老，效果显著

接触过瑜伽的人都知道，倒立是瑜伽体式之wang，倒立的益处颇多：改善血液循环，冲刷堵塞的血管，尤其是脑供血，适合脑力工作繁重的上班族。

通过反重力，改善下垂的内脏qi官，和面部松弛的肌肉，保持年轻态。

更多血液流向面部，皮肤更光泽细嫩。对睡眠改善gao效迅速，改善抑郁心情，tiao节内fen泌。

3.脊柱的自然牵引效果

在倒立的基础上，反重力瑜伽能够给大家带来自然的脊柱牵引，迅速改善脊柱周围血液循环，对腰zhui间盘突出，脊柱变形，颈椎、肩背酸痛等效果明显。

整条脊柱里的椎间盘占脊柱长度的1/4，一条橡皮筋长时间拉伸会松弛失去弹性，习练中加入太极的弹性练习方法，获得弹簧力一样的弹性和延展会比单纯的长时间拉伸更有益处。让你利用自身重力让受到压迫的脊柱得以伸展，并提高身体灵活性。

4.锻炼深层肌肉，加快身体代谢

在吊床360度不稳定的基础上练习，平时很简单的动作，都要求我们更好的稳定性。

不用通过大脑，我们身体会自主的启动深层肌肉，来稳定身体。不仅会让体态更健康，并且会消耗更多热量，jian肥更轻松哦。