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产后腰痛怎么办？

    我们的文章里面讲到了产后发汗，于是就有非常多的宝妈提出了一个非常一致的问题：腰痛。今天我们来讲一讲产后腰痛的治疗方法，同样，我们也希望您看到之后不要私藏，积极分享。

    产后腰痛几乎是每个妈妈都有的问题，不管是剖宫产还是顺产，有的甚至能痛几十年。毕竟经历了十个月的怀孕，身体的结构已经发生了一些变化，从骨盆到脊柱，都有一定的损伤，所以也就有了产后修复项目里面的骨盆修复（这里我们不做重点讲述）。

      在洗净自己的双手握住整个乳房，均匀用力、轻轻地从乳房四周方向挤压，这样做能帮助疏通乳腺管，促使皮肤水肿减轻、消失。在按的过程中如果发现乳房的某一部位胀痛特别明显，可在该处稍稍用力挤压，排出淤积的乳汁，以防此处乳腺管堵塞。

这冷敷&热敷一起

　　热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。哺乳前，可以用湿热的毛巾热敷乳房几分钟，随后配合轻柔的按和拍打动作，使乳房软化、减轻涨奶感，而且哺乳时应先喂感觉涨奶明显的那侧乳房。

教你疏通奶结的自救法！

       奶结，想必哺乳妈妈们都不陌生：既没有严重到乳房炎的程度，但是奶水堵在一个地方不通畅也让人心里着急。如果发生在半夜，临时请不到专业的催乳师上门，就非常有必要学学我们这个“自救法”了。

奶结法宝—宝宝吸吮

      我们总说，宝宝是好的催乳师，这一点也不夸张。有的时候，奶水不通畅，催乳师培训班，宝宝吸吸，不一会儿就好了；奶水不足，专业催乳师培训教程，多让宝宝吃，催乳师培训，几天奶量就上来了。

    不过奶结的时候，专业催乳师培训公司，要注意宝宝的吸吮姿势：宝宝含住大部分乳房，鼻尖最准奶结的方向，只要孩子吃，就要喂，次数越多越好，可能吸吮一会儿，奶结就奇迹般地消失啦！