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【瑞思迈睡眠呼吸机】晚上良好睡眠的温馨提示：

请尝试按照以下这些简单的提示，改进您的睡眠。

注意事项：

1、确实需要建立一致的睡眠习惯。让您的身体每天习惯睡觉和起床的同一时间，您会发现每天晚上更容易入睡。

2、了解您个人的睡眠需求。 获得良好的睡眠意味着每晚睡眠至少六个小时，理想的情况下多达九个小时。

3、在自然光线中睡眠。 自然光线给身体褪黑ji素，告诉您的身体何时睡眠，何时醒来。

4、请创建一个舒适的睡眠环境。 请确保卧室的凉爽、安静和舒适。

注意事项:

1、不要在晚上摄入咖啡。 入睡之前的几小时，进口呼吸机品牌，避免饮茶、软饮料、咖啡和巧克力。

2、睡前不吸烟或喝酒。 酒精可帮助入睡，但它会影响身体获得一夜好睡眠。

3、不要在床上看电视。 也避免在床上阅读、吃东西或工作。 您的身体与床的关系只应是睡眠。

4、不要在白天间歇性打盹。 白天瞌睡可能会降低身体在夜间的睡眠，对您的睡眠和福祉造成不利影响。

如果您已经试过这些夜间睡个好觉的方法，但醒来仍然会感觉疲倦，可能其中有更多的原因。 重要的是去看您的医生，找出您是否可能有睡眠呼吸暂停疾病。

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刚开始使用呼吸机整晚睡不好？半夜不自觉摘掉面罩？夜里会憋醒多次？

瑞思迈：这些表现均为开始接受呼吸机的常见现象。

呼吸机输出的单向高流速气体会让初次使用者感觉不适，随着使用的延续，该现象会在一周左右消失，所以坚持使用十分关键。面罩漏气也会造成使用者不适，需查看面罩的佩戴状况，使用感觉舒适的面罩类型。对于呼吸暂停需要的压力值依个体不同而不同而不同。如遇憋醒或不自觉摘除面罩的情况，进口呼吸机的品牌，多因压力设置不当所致，应寻求专业人士查看使用疗效的实时数据，进口呼吸机多少钱，开启呼气压力释放功能，或进行恰当的参数调节。

晨起之后，面部有面罩的压痕？

瑞思迈：如果面罩的头带过来，往往会在脸上留下印记。请重新佩戴面罩，保证面罩自然的服帖于面部。另外，选择双壁硅胶垫的面罩可有效缓解面部压痕。