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柔术是一种有着以柔克刚的策略,而如今巴西柔术是很受人们的欢迎的, 没有模式化的对练套路,练习它更需要创新思维,因为所有的技术和整个身体在对抗时就像一盘棋。它讲究力,但不过分强调爆发的蛮力,每次用力都有明确的发力点、支点,着力点,济南巴西柔术,可控性很强以弱胜强。


巴西柔术起初是一种扭斗的武术,它的技术和策略都基于对地面打斗的深入研究。柔术练习者,擅长将对手拖向地面,然后在地面上,获得控制的姿势。一旦形成控制姿势,柔术练习者可以使用关节技、绞技或击打技术等多种攻击手段,将对手制服。巴西柔术的技术强调有效利用杠杆的原理,使用者可以用很小的力气,将沉重的对手撬起,并产生巨大的力量。杠杆的运用,可以让小个子、体重轻、柔弱的选手,保护自己不受个子大、体重大,身强力壮者的侵害。巴西柔术为武术界带来了革命,成为全世界武术界很受欢迎的武术之一。那些希望找到一种真正有效的自卫武术的人们,可以在巴西柔术中,找到有效和简捷的答案。






巴西柔术也有着不同的腰带颜色,每种颜色代表的都是什么意义呢?下面就跟随FK勇士搏击一起来了解一下吧:

黑色:

作为一个黑带,你一直在学习,你现在知道柔术没有绝l对。 你现在可以看看你学到的基础技术,并把它们融入你的心灵。技术需要被超越,你应该能够轻松流畅地做技术动作而没有任何问题。你对柔术的深刻、直观的理解意味着你能通过你自己的方式面对大多数比赛,即使遇到你不知道的技术。

一个新的黑带就像黑带世界的白带,所以你应该用一双新鲜的眼睛看待一切。再想一想你现在可以实施的基本技术,看到其中的一些细微差别,以帮助改善它,使其更好。你可能已经练习了这个动作上千次,但是如果没有超越,一千次和一次也许是一样的。

黑带的成长路径同时也在打造自己的力量和谦卑,作为一个黑带,你一直是锤子和钉子,不断地让你知道竞争生活的高潮和低谷。

在这个阶段,你会比大多数人都更好地了解自己的身体,你的思想和精神已经完全超越了以前白带的水平。你对你的能力和局限性有了深刻的理解。

黑带应该是谦虚、友善和尊重的人。虽然你是一个危险、高小的武者,但你永远不会寻求对抗,而是通过言语和自信的力量来解决任何冲突,巴西柔术训练,而不是通过绞杀窒息别人。

目标

1.了解旅程还没结束,才刚刚开始。

2.尝试另一个武术来补充你的体系。如摔跤、柔道或MMA。


3.试试瑜伽,以保持你的身体柔韧和灵活。作为一个黑带,你的身体已经经历了一些激烈的斗争对抗,所以现在是保养防止老化的时候了。



如今巴西柔术在我们的生活中是越来越流行了,巴西柔术不仅仅适用于格斗选手,更适用于普通大众,巴西柔术的训练课一般分为三部分:热身、技术练习、实战练习。如何有效做好这三个部分的练习,对于巴柔爱好者来说至关重要:


热身一般有三种模式:1.        拉伸和活动各部分关节、肌肉、韧带。2.        身体素质训练,少儿巴西柔术,包括跑、跳、上肢、下肢、腰腹等部位的力量训练。3.        巴西柔术基本功练习,巴西柔术培训,如虾行、起桥、翻滚,以及各种Drill如pass drill、armbar dirll练习等等。一般来说,3种里面挑选两种组合,时间为半小时左右就可以了。

技术练习部分一般也安排半小时的时间,教练先讲解,然后学员按照教练讲解的技术进行两两配对练习,每个技术练习十分钟左右,半小时的时间一般可以练习3个技术,每次训练技术不宜练习的太多,因为就算你一堂课练习10个技术,能记住2、3个也就撑死了,有很多人连3个技术都记不住。技术练习不要太在意技术的数量,而是要把重点放在动作的细节和练习质量上。

实战练习同样也是半小时,学员两两配对进行巴柔规则下的全放开实战,每场实战的时间一般要按照巴柔比赛的要求来定,即白带之间5分钟、蓝带6分钟、紫带7分钟、棕带8分钟、黑带10分钟,当然,如果你是个小白,又想挑战一下10分钟的实战,当然也可以,但是实战时间不应该在5分钟以下,这5分钟就是连续不停的打,中间不能停歇,一直打到时间到了,再换下一组人。


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