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打篮球的基本规则

违例

---既不属于侵人犯规，也不属于技术犯规的违反规则的行为.主要的违例行为是:非1法运球;带球走;3秒违例;使球出界.

队员出界

---球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域，即属球出界.在球触线或线外区域之前，球在空中不算出界.

干扰球

---投篮的球向篮下落时，双方队员都不得触球.当球在球篮里的时候，防守队员不得触球.

被紧密盯防的选手

---被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球，运球或投篮，否则其队将失去控球权(NBA规则中无此规定).

球回后场

---球队如已将球从后场移至前场，该球队球员便不能再将球移过中线，运回后场.

报名收费：

（1）初级班每班4-6人，1000元/每期，12次课，每次1.5小时。

（2）提高班每班4-6人，太仓篮球，1000元/每期，12次课，每次1.5小时。

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打篮球的基本规则

30秒钟规则

---进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手(NBA比赛为24秒，全美大学体育联合会比赛中为35秒).

---球队从后场控制球开始，必须在10秒钟内使球进入前场(对方的半场).

5秒钟规则

---持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手.FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA规则中为10秒).

3秒钟规则

---与对方发生身体接触而产生的犯规，比如与裁判发生争执等情况.

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打篮球对身体有什么好处

提高消化系统的功能

打篮球可以增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢能力增强，进而提高食欲。另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝1脏和胰xian的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。

打篮球时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作量的增加，心肌的血液供应和代谢能力就会加强1，心肌纤维增粗，心脏体积增大，篮球培训学校，心壁增厚，外形圆满，搏动有力。这一切都是治liao心血管疾病的良方。心血1管病是当今世界上危及人类生命的头号sha手。据相关报道，在我国，篮球培训中心，死于心1血管病的人仍居首位。大量研究表明，经常进行篮球运动的人可以显著地降低心血1管病形成和发生的危险性。

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